Le régime Natman

Publié le 21 Février 2015

Le régime Natman

Le régime Natman aussi appelé aussi régime de l'hôtesse de l'air (correspondant à la durée des escales) est court, facile et efficace.

C'est un régime protéiné, hypocalorique qui favorise la perte de poids rapide.

Au menu = viandes, oeufs, légumes et fruits.

Il peut faire perdre jusqu'à 4 kilos en 4 jours alors le mieux, c'est de tester...

J'ai obtenu toutes les infos ici

Je n'ai pas tout respecté à la lettre donc le mieux est de consulter le site ci-dessus pour partir avec les bonnes bases.

Mardi (1er jour) -800g

Matin = 1 thé sans sucre + 1/2 pamplemousse rose

Midi = salade thaï à ma façon composée de 3 petites sucrines, 6 tomates cerise, 150g de steak coupé en lamelles, le jus d'un citron

Soir = 2 oeufs durs, haricots verts frais persil/ail

Mal de crâne à la fin de la journée, j'ai faim mais le repas du soir m'a tout de même un peu calée.

Mercredi (2ème jour) -700g

Matin = 1 thé sans sucre + 1/2 pamplemousse rose

Midi = salade thaï composée de 3 petites sucrines, 4 tomates cerise, 150g de steak coupé en lamelles, le jus d'un citron

Soir = 2 boîtes d'haricots verts ail/persil et une compote de pommes maison (3 pommes + gousse vanille + cannelle)

Mal de crâne dés ce matin mais au niveau de la faim tout va bien et puis la balance m'a redonné le sourire.

Jeudi (3ème jour) -900g

Matin = 1 thé sans sucre + 1/2 pamplemousse rose

Midi = salade thaï composée d'une moitié de sachet mâche/roquette, 150g de steak coupé en lamelles, le jus d'une clémentine + 1 pomme

Soir = 150g de poulet mélangé à une sauce tomates maison (3 tomates/basilic/ail), 1 petite bouteille jus de pruneaux sans sucre ajouté

J'ai envie de manger une pizza 4 fromages mais je résiste...le mal de crâne est passé et je me sens dégonfler.

Vendredi (dernier jour) -200g

Matin = 1 thé sans sucre

Midi = 2 oeufs durs, haricots verts persil/ail, 1/2 pamplemousse rose

Soir = 150g de steak grillé, mâche/roquette, tomates cerise, 1 petite bouteille de jus d'ananas sans sucre ajouté

Ces 4 jours sont passés plutôt rapidement et le constat est sans appel, on perd du poids, pas les 4 kilos annoncés mais 2,6kg.

Le vendredi, j'ai un peu tout fait à l'envers et c'est sûrement pour cela que je n'ai pas perdu plus.

Beaucoup de protéines et de lègumes donc on a moins faim et on a l'estomac calé.

Pour moi, ce régime est idéal avant un événement genre mariage, soirée...pour rentrer dans une robe et/ou pour être plus à l'aise.

C'est vrai que les menus sont light mais ce n'est que pour 4 jours.

Conseils =

- petites bouteilles de jus de fruits sans sucre ajouté achetées à la Biocoop

- tous les légumes sont à volonté

- ajout d'un filet d'huile d'olive dans les légumes

- prévoir de l'aspirine pour le mal de crâne

Le régime Natman

Rédigé par Ma Culotte à Pois

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